Tras una larga ma帽ana o un largo d铆a en casa, sin poder salir a la calle, a nuestros ni帽os y ni帽as puede costarles trabajo relajarse o dormir, o causarles estr茅s.
Por eso necesitan liberar tensiones y relajarse.
En clase nos tumb谩bamos en una colchoneta despu茅s del recreo y escuch谩bamos canciones con m煤sica que les ayudaba a volver a la calma. Para crear un mejor ambiente baj谩bamos las persianas y apag谩bamos las luces.
En casa pod茅is hacerlo en alguna colchoneta si ten茅is, o en el sof谩 o la cama. En un lugar tranquilo, con las luces apagadas y que su atenci贸n s贸lo sea para la pantalla donde pong谩is el v铆deo (el m贸vil, el ordenador o la tablet).
Vosotros conoc茅is ahora m谩s que nunca cuando puede ser necesario este momento de relax (despu茅s de hacer la tarea, la hora de la siesta o por la noche antes de acostarse).
El momento de la relajaci贸n debe ser un momento m谩s de su rutina diaria. Les dec铆s “vamos a relajarnos” y empez谩is la sesi贸n.
La sesi贸n de relajaci贸n debe durar entre 20-30 minutos aproximadamente.
¡La canci贸n de la lechuza les encanta!
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